2017-04-05

振動滾筒應用工作坊

 傳統的震動訓練指的是全身震動訓練器材(whole body vibration),近年發展出振動滾筒這個工具,然而,振動滾筒一直以來只被當作比較高級一點的滾筒來使用,它的功效也只被侷限於按摩放鬆肌肉而已。但是,振動滾筒的作用絕對不僅僅如此。因此,本次課程將會從震動訓練的基本原理開始介紹,並且根據目前關於震動訓練的研究結果,與大家分享震動訓練如何應用在各種運動領域,並且將振動滾筒與各種訓練工具結合,將振動滾筒的功能發揮到最極致。它不僅可以用來放鬆肌肉,還可以用來進行肌筋膜、核心及平衡訓練,並且具有增加肌筋膜柔軟度、活化核心肌群、提高訓練強度、加速熱量消耗、緩解遲發性肌肉痠痛等效果。

如果要進行震動訓練,相對於昂貴又無法攜帶的 whole body vibration 機器,振動滾筒易於攜帶且價錢合理,如果可以跟其他的訓練工具良好的配合,那麼在運動訓練中的應用就會非常廣泛,也能夠增加運動訓練的多樣和變化性。因此,希望藉由此次的課程介紹後,振動滾筒能夠成為大家訓練上的超級好幫手。

本次研習邀請韓國 Naum Care Fitness Center 體能訓練中心主任 Son Jang Won、體能訓練教練 Park Dae Sun 擔任第一天的講座,第二天則邀請力康復健科診所院長凃俐雯醫師擔任授課講座,希望能為大家帶來最新且最棒的訓練新知。

地點:臺北市立大學天母校區教學大樓(鴻坦樓)B1 重量訓練室
對象名額:對於本主題有興趣者,計 100 人
費用:*一般報名:每人 5,000 元
*早鳥價:3/31 前報名且完成繳費者:每人 4,200 元
*3 人團報價:每人 4,500 元
本次研習恕不接受單獨報名單一天課程
報名方式:即日起至 106 年 4 月 10 日止,報名繳費方式如下:
?線上報名:https://goo.gl/forms/KapP3wtK8oAkd5op1
?電話報名:(02)86926618 – 陳先生
研習期間得以優惠價格購買Tratac Active Roll活力四段式振動按摩滾筒。